Stressfrei in Minuten

Dein 5-Minuten-Reset zum Runterkommen – für 0 Euro

Fühlst du dich oft überwältigt, gestresst oder erschöpft?

Dein Kopf hört nicht auf zu denken, du bist schnell gereizt oder fühlst dich nach einem langen Tag völlig ausgelaugt?

Vielleicht hast du das Gefühl, dass alles zu viel ist – sei es der Stress im Alltag, innere Zweifel oder eine Situation, aus der du keinen Ausweg siehst.

Dann ist dieser 5-Minuten-Reset genau das Richtige für dich! 

Was bringt dir dieser 5-Minuten-Reset?

In stressigen Momenten brauchst du schnelle, wirksame Methoden, um wieder in deine Mitte zu kommen.

Dieser Notfall-Plan hilft dir:
✅ in nur 5 Minuten aus der Stress-Spirale auszusteigen,
✅ dein überreiztes Nervensystem zu beruhigen,
✅ dein Gedankenkarussell zu stoppen,
✅ wieder durchatmen zu können und
✅ endlich innerlich loszulassen.

Die Techniken sind speziell für hochsensible & feinfühlige Menschen sowie für alle, die sich emotional und mental erschöpft fühlen.

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Diese 5 Techniken helfen dir sofort:

• Der Körper-Stopp – Aus der Stress-Spirale aussteigen
• Das 3-Sekunden-Erlaubnis-Mantra – Druck & Perfektionismus lösen
• Der Gedanken-Stopp-Klatscher – Grübelnde Gedanken unterbrechen
• Der Zukunfts-Check – Sorgen & Ängste in Perspektive setzen
• Das Tagesabschluss-Ritual – Gedanken loslassen & ruhig schlafen

Warum du diesen Notfall-Plan brauchst:

Egal, ob du hochsensibel bist oder einfach spürst, dass dein innerer Stress überhandnimmt – manchmal braucht es nur ein paar Minuten, um den Kreislauf aus Anspannung und Überforderung zu durchbrechen.

• Du bist schneller gestresst als andere?
• Kritik oder Druck belasten dich lange?
• Du hast das Gefühl, festzustecken oder suchst dringend nach einem Weg, wieder klarer zu sehen?

✨ Du musst nicht alles alleine schaffen. Es gibt Wege, die dir helfen.

Über mich – Gitta Brankowitz

Als erfahrene Hypnose­thera­peutin und Heilprakti­kerin für Psychotherapie begleite ich seit Jahren Menschen dabei, ihre innere Balance wiederzufinden. Besonders am Herzen liegt mir die Arbeit mit hochsensiblen und feinfühligen Menschen sowie jenen, die sich in Lebenskrisen befinden.

Durch meine eigene Hochsensibilität und meinen persönlichen Weg verstehe ich die Herausforderungen, die damit einhergehen, sehr gut.

Mein Ziel ist es, dir einfache und wirkungsvolle Methoden an die Hand zu geben, damit du dich wieder wohlfühlst – mental, emotional und körperlich.

 Das sagen andere über den 5-Minuten-Reset

„Ich war skeptisch. 5 Minuten klangen zu schön, um wahr zu sein.
Aber der Körper-Stopp hilft mir, wenn alles zu viel ist.“

Anna, 39 Jahre

„Den 5-Minuten-Reset habe ich auf meinem Handy,
so habe ich ihn im Büro zur Hand, wenn es mal wieder zu stressig wird.“ 

Markus, 57 Jahre

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